5 Manfaat Olahraga Bela Diri Untuk Wanita

November 4, 2015 Fani Rachmita

Olahraga adalah rutinitas yang memerlukan dedikasi dan konsistensi. Karenanya, Anda harus bisa menemukan olahraga yang fun dan efektif untuk diikuti yang sejalan dengan misi Anda. Bila olahraga seperti fitness class tidak menarik perhatian Anda, mungkin Anda bisa beralih ke olahraga bela diri. (sumber: shape)

 

Olahraga bela diri atau martial arts workout, adalah menggabungkan bela diri seperti boxing atau Muay Thai ke dalam program latihan. Dengan olahraga jenis ini, Anda bisa meningkatkan kesehatan secara umum dan melakukan fitness, menghilangkan berat badan, atau sekedar meningkatkan mood. Dengan teknik martial arts pun, Anda dapat mencapai tujuan-tujuan kesehatan Anda dan banyak lagi. 

1. Meningkatkan keseimbangan dan koordinasi. Juga Anda akan dengan mudah memindahkan berat tubuh dan berganti arah, yang merupakan kunci yang diperlukan dalam melakukan olahraga.

2. Mendapatkan fleksibilitas di sendi, otot dan ligamen yang akan menghasilkan postur tubuh yang lebih baik. Membuat Anda lebih tinggi dan lebih ramping. Semakin bertambah usia, fleksibilitas ini akan membuat Anda lebih jarang terkena cedera. 

3. Dua komponen kekuatan adalah strength dan kecepatan. Dengan olahraga bela diri, Anda bisa mendapat 2 elemen ini dari gerakan melompat. 

4. Tipe latihan bela diri juga memerlukan konsentrasi yang tinggi dan kemampuan untuk menghindari distraksi. 

5. Tak hanya itu, latihan bela diri juga memerlukan kepercayaan diri yang tinggi. Dengan mengikuti latihan bela diri secara rutin, Anda akan menambah kepercayaan diri Anda. And, confidence is very sexy right??

 

Siap untuk bertarung demi kesehatan dan kebugaran Anda? WSBC Boxing punya penawaran kelas Muay Thai untuk Anda. 

 

Previous Article
7 Keuntungan Mempunyai Jenggot!
7 Keuntungan Mempunyai Jenggot!

Sejak dulu, jenggot sepertinya membuat image yang "negatif" pada penampilan seorang laki-laki. But hey, sin...

Next Article
6 Hal Yang Harus Diperhatikan Saat Mendesain Ruangan
6 Hal Yang Harus Diperhatikan Saat Mendesain Ruangan

Siapa sih yang tidak ingin rumah atau kamarnya didesain nyaman dan cantik untuk ditempati? Sebagai tempat t...

Curious about what we do?

Visit our website to find out more!

Learn More