Wanita Memang Butuh Beauty Sleep

April 19, 2016 Fani Rachmita

"I need my beauty sleep." Lain kali Anda ajukan ini sebagai alasan untuk menolak keluar larut malam, Anda bisa menyertakannya dengan bukti yang legit. (Yahoo Beauty)

Yup, menurut penelitian yang dipublikasikan di Proceedings of the National Academy of Sciences, wanita mempunyai masalah menangani yang mengganggu mereka di rutinitas tidur regular mereka dibanding pria.

Di penelitian ini, para peneliti meneliti 18 wanita dan 16 pria. Mereka di-desinkronisasi dari kehidupan regular mereka, 24 jam sehari menjadi 28 jam sehari tanpa melihat sinar matahari atau waktu yang dapat memberikan petunjuk pada mereka apakah hari sedang siang atau malam.

Selama 3 jam di 10 hari, para peneliti mengambil pengukuran subjektif dari partisipan seperti rasa ngantuk, usaha dan mood sembari mereka melakukan serangkaian tes objektif seperti memory dan kontrol motorik.

Setelah melalui waktu selama 28 jam sehari ini, terlihat efek yang dihasilkan lebih besar terjadi pada tes subjektif dibanding tes objektif. Baik pria dan wanita punya kesadaran apabila mereka sudah mulai merasakan kantuk begitu juga dengan kemampuan memory. Namun, pergeseran waktu ini ternyata mempunyai dampak signifikan bagi wanita.

Menurut sebuah studi lain dari Derk-Jan Dijk, OhD, direktur dari Surrey Sleep Center, para ilmuwan sudah mengetahui kalau perubahan jam tidur berpengaruh lebih besar pada wanita dibanding pria. Di awal tahun 1984, peneliti Rutger Wever melaporkan bahwa perbedaan jenis kelamin mempengaruhi alur circadiam rhytm (ritme circadian).  Yang menimbulkan indikasi bahwa wanita membutuhkan tidur lebih lama dibanding pria dan bahkan lebih dalam.

Dalam makalahnya, Jan Dijk juga menemukan kalau wanita lebih mudah terkena cedera dibanding pria saat harus melalui kerja lembur atau shift yang lebih lama. Penelitian ini juga memberikan fakta bila ritme circadian seorang wanita kacau, bisa mengarah ke rasa kantuk dan membuat moody. So, apapun bentuk pekerjaan Anda, pastikan Anda mendapat tidur yang cukup dan nyaman.

 

Dapatkan beauty sleep Anda dengan menginap di tempat ini

 

 

Previous Article
Menyembunyikan Bekas Jerawat Dengan 6 Langkah Mudah
Menyembunyikan Bekas Jerawat Dengan 6 Langkah Mudah

Apa jadinya bila si bekas luka harus hilang sesegera mungkin karena Anda ingin menghadiri acara penting? M...

Next Article
Keuntungan Mengajak Anak ke Pertunjukan Musikal
Keuntungan Mengajak Anak ke Pertunjukan Musikal

Mulai sekarang, si kecil harus nonton pertunjukan musikal.

Curious about what we do?

Visit our website to find out more!

Learn More