Jangan Percaya 5 Tips Diet Ini

August 17, 2016 Fani Rachmita

Banyak tips diet dan kesehatan yang dengan mudah bisa Anda akses melalui platform manapun. Namun, jangan terlena! Tips dari Good Housekeeping ini bisa jadi pegangan Anda untuk memilah teknik diet sehat mana yang bisa Anda terapkan. 

 

Cleanse 

Banyak yang memulai cleansing atau bisa juga disebut detoksifikasi dengan pemikiran bahwa proses cleansing ini akan dilakukan sepanjang hidup dan untuk alasan yang bagus. Kebanyakan memulai proses ini dengan target dan deadline tertentu. Ini tentunya tidak akan membawa Anda pada hasil yang baik karena Anda hanya menahan diri untuk tidak makan makanan tidak sehat dalam jangka waktu tertentu. Saat waktu habis, kemungkinan besar Anda akan kembali ke kebiasaan lama. Akan lebih baik bila Anda memulai dengan langkah yang ringan dengan porsi kecil dibanding tiba-tiba berhenti mengkonsumsi makanan solid namun dalam jangka waktu tertentu. Jadikan ini gaya hidup dibanding menandainya hanya dalam time frame tertentu.

 

Memotong 

Kurangi atau malah cut konsumsi gula, gluten, karbohidrat, daging dan sebagainya. Begitu yang tertera dalam tips diet yang biasa Anda baca. Kenyataannya, saat Anda mengurangi nutrisi tersebut masuk dalam tubuh, malah akan menambah berat badan Anda. Makanan yang mengandung gluten-free atau dairy-free ternyata mempunyai kalori tambahan dan bahan lainnya yang salah-salah bisa membuat berat badan Anda bertambah. Eat wisely. 

 

Produk Makanan Berlabel Sehat 

Pastikan untuk selalu membaca label kemasan pada setiap produk makanan yang Anda beli. Bahkan Yoghurt dengan label "all natural" pun sebenarnya mempunyai kandungan 40g gula per-cup-nya! 

 

Cheat Day 

Faktanya, tips ini berbeda hasilnya pada setiap orang. Cheat day mingguan bila dipraktekkan salah bisa berdampak buruk pada keseluruhan diet dan olahraga yang sudah Anda lakukan selama ini. Alasan lain, akan sangat sulit untuk kembali ke "right track" yang sudah sukses Anda lalui sebelumnya. Choose your cheat meal, dessert and snack wisely. Pilih cheat day meal/snack/dessert yang tidak biasa Anda makan setiap harinya yang akan memuaskan keinginan Anda. 

 

Tidak Perlu Olahraga 

Memang betul bila Anda sedang dalam proses menurunkan berat badan, kebiasaan makan Anda memang menjadi poin penting. Tapi ini bukan berarti Anda jadi tidak pergi ke gym atau malah berleha-leha di atas sofa. Sebuah studi menemukan, mereka yang berlatih selama 30 menit atau lebih dalam satu hari saja, dapat menurunkan berat badan secara efektif dibanding yang hanya mengatur pola makan saja. 

 

Previous Article
Ombre Style yang Cocok Untuk Semua Orang
Ombre Style yang Cocok Untuk Semua Orang

Rambut ombre tidak melulu identik dengan warna cerah pelangi yang akan membuat mata melirik!

Next Article
Metabolisme Tetap Kuat dan Sehat Tak Terhalang Umur
Metabolisme Tetap Kuat dan Sehat Tak Terhalang Umur

Metabolisme adalah nama untuk sistem tersebut dimana tubuh mengkonversi kalori dalam makanan menjadi energi...

Curious about what we do?

Visit our website to find out more!

Learn More