6 Trik Perut Rata dan Kencang ala Seleb

November 1, 2016 Fani Rachmita

Para selebritis seperti mempunyai sihir yang dapat memberikan mereka perut rata sempurna dalam sekejam. No pain, no gain, perut rata mereka tidak didapatkan begitu saja. Mereka harus menjalani olahraga yang intens berminggu-minggu untuk membuat perut kencang. Dan untungnya, mereka tak pelit berbagi rahasia! Berikut, 7 trik mendapatkan perut rata langsung dari para seleb sendiri! (sumber: Health)

 

Kicking!

Cameron Diaz harus melatih tubuhnya melalui latihan yang intens untuk film "Charlie's Angels". Ia melakukan gerakan menendang 1,500 hingga 2,000 kali per-hari selama 8 jam. Dan tiba-tiba ia mendapatkan six pack abs! Meski diakuinya itu menyakitkan dan tidak menyarankannya, namun Cameron merasa dapat mengukur kapasitas tubuhnya dengan latihan intens tersebut.

 

Planking and Run

Trik dari personal trainer Jennifer Lopez ini juga bisa Anda terapkan. Posisikan tubuh Anda dalam posisi planking kemudian tarik kaki seperti saat Anda berlari. Lalu tarik kaki ke dalam menyilang dan tarik lagi ke luar. Lakukan berkali-kali hingga kelelahan.

 

Bikini Training

Hannah Davis biasanya melakukan 2 latihan dalam satu hari, 2 hingga 3 hari sebelum pemotretan. Ia akan bersepeda sejauh 10 mile lalu kembali untuk melakukan latihan intens dengan trainer-nya. Hannah tidak suka lari, tapi ia suka olahraga. Alih-alih melakukan treadmill, ia melakukan sprint selama 1 menit, break 30 detik dan sprint lagi selama 1 menit. 

 

Variasi 

Trainer Jenna Dewan, Jennifer Johnson membocorkan rahasia latihannya dengan istri Channing Tatum ini. Mereka selalu mengakhiri latihan dengan menitikberatkan gerakan pada abs. Mereka tidak melakukan gerakan crunches biasa, Jenna akan melakukannya di lantai dan memvariasikannya dengan beragam cara, dari mulai menari hingga booty popping planks. Mereka mencampur beberapa latihan abs untuk membuatnya tidak membosankan.

 

 The Power of Plank

Plank adalah gerakan andalan Don Brooks, trainer Kourtney Kardashian. Namun ia melakukannya dengan level yang berbeda dengan membuka dan menutup kaki seperti gunting dan di saat yang sama menaikkan dan menurunkan pinggul! Tidak hanya menguatkan core, tapi juga melatih pinggul, paha dan pinggang. Keuntungan dari latihan ini adalah Anda bisa mendapatkan abs yang rata dan coke bottle shape sekaligus menyingkirkan lemak di punggung dan tangan. 

 

Hot Yoga

Rebecca Romijn sempat struggling dengan berat badannya setelah melahirkan. Ia harus menantang tubuhnya dengan cara yang lain. Rebecca memilih hot yoga. Ia mengaku berkeringat lebih banyak dan menghilangkan banyak kilogram. Meski sangat lelah setelahnya, namun hasil yang signifikan membuat Hot Yoga  menjadi andalan mantan supermodel ini. 

 

 

Previous Article
4 Gaya Rambut Terbaik Untuk Pria Beruban
4 Gaya Rambut Terbaik Untuk Pria Beruban

Menua adalah pasti. Namun bukan berarti Anda boleh pasrah menerima keadaan. Berikut gaya rambut terbaik unt...

Next Article
Masa Depan Dunia Kecantikan
Masa Depan Dunia Kecantikan

Beberapa ahli kecantikan mulai memprediksi masa depan dunia kecantikan.

Curious about what we do?

Visit our website to find out more!

Learn More