4 Hal Mudah yang Akan Membuat Satu Minggu Anda Lebih Sehat

February 21, 2017 Fani Rachmita

Menjelang awal minggu menjadi hari dimana Anda mulai menyusun rencana apa yang akan Anda lakukan sepanjang minggu. Mulai dari meeting dengan klien dan rekanan hingga jadwal nonton bersama pasangan atau sahabat. (sumber/foto: via RF29)

Hal-hal yang membuat Anda menjalani hidup sehat juga harus dimasukkan. Selain rutinitas olahraga dan makanan sehat ada juga hal-hal simple yang bisa Anda lakukan sepanjang minggu untuk membuat satu minggu Anda menjadi lebih sehat. 

 

Makanan Sehat yang Simple

Bila Anda pikir makanan sehat berarti daftar belanjaan yang panjang dengan berbagai bahan, coba tips satu ini. Tantang diri Anda untuk membuat sarapan dengan hanya 3 bahan! Seperti Sweet Potato Spinach with Egg atau smoothie dengan 3 bahan favorit. 

 

Hindari Stress

Ada presentasi dengan klien besar? Rasa gugup dan khawatir akan Anda rasakan. Coba beli squishy-stress ball. Tidak hanya mengalihkan rasa gugup dan gelisah Anda, squishy ball juga dapat membantu melatih pergelangan tangan dan tangan yang sering dilanda nyeri.

 

Menghilangkan Malas

Kita semua adalah korban dari kemalasan kita sendiri. Bila Anda ingin keluar dari lingkaran setan ini, coba berpikir lebih maju selangkah. Coba cari apa yang menjadi sumber kemalasan Anda. Bila masalah lingkungan, unlist dulu teman-teman yang suka mempengaruhi Anda sementara waktu. Atau cari tempat lain yang lebih variatif untuk melepaskan bosan.

 

Rutin Olahraga

Bosan olahraga? Ternyata, Anda bisa mendapat progress yang signifikan dengan memberikan tubuh waktu untuk istirahat di sela rutinitas. Jadwalkan waktu olahraga Anda selang-seling, satu hari olahraga satu hari istirahat kemudian esok harinya kembali berolahraga, 

 

 

Previous Article
Semakin Menarik, Semakin Tinggi Gaji?
Semakin Menarik, Semakin Tinggi Gaji?

Semakin menarik Anda, semakin banyak uang yang bisa Anda dapatkan. Begitu keyakinan di masyarakat dalam jan...

Next Article
4 Perayaan Cinta di Berbagai Negara Ini Unik juga Menyedihkan
4 Perayaan Cinta di Berbagai Negara Ini Unik juga Menyedihkan

Meski sudah lewat, ada beberapa negara yang melakukan serangkaian event berbasis hari Valentine yang dilaku...

Curious about what we do?

Visit our website to find out more!

Learn More